大船渡屋台村 天使の森

こんな本を買いました。

『誰でも簡単にぐっすり眠れるようになる方法』

睡眠専門医 白濱龍太郎

睡眠専門医が考案した『ぐっすりストレッチ』

☆(寝つきが悪い) (夜中に目が覚める) (疲れが抜けない)が

すぐに解消！

という訳で夕べからストレッチやって見ました！

3回も4回も行くトイレが2時5時だけ、なんかぐっすり良い

眠りだったような！夕べだけではまだ若いから毎日続けて

見よう！

働きも悪いし、頻尿はそれなりに理由があると思うけど

ぐっすり眠りたいよね。

今日はね、雨降ってます。気持ち寒い！

今日も大切な一日、それぞれに頑張って生きようね。